पुरेना में योग दिवस मनाया गया करे योग _रहे निरोग तुलेश्वर कुमार सेन

 पुरेना में योग दिवस मनाया गया

करे योग _रहे निरोग तुलेश्वर कुमार सेन

खैरागढ छुईखदान गंडई। शासकीय प्राथमिक शाला पुरेना संकुल केन्द्र घिरघोली विकास खंड छुईखदान जिला केसीजी में प्रधान पाठक तुलेश्वर कुमार सेन एवं सहायक शिक्षक गोकुल राम वर्मा के मार्गदर्शन में 21 जून 2025 को सुबह योग दिवस मनाया गया सर्व प्रथम भारत माता की जय,छत्तीसगढ़ महतारी की जय योग करके स्वस्थ रहेंगे,

योग करके मस्त रहेंगे,जो करे योग रहे निरोग जैसे ध्येय वाक्यों से छत्तीसगढ़ के राज्य गीत अरपा पैरी के धार,गायत्री मंत्र,वह शक्ति हमें दो दया निधे और राष्ट्र गान से कार्यक्रम का शुभारंभ किया गया

 योग शिक्षक प्रधान पाठक तुलेश्वर कुमार सेन ने पवन मुक्त के आसान,प्रज्ञा योग के सोलह आसान ताड़ आसान, पाद हस्तासन,वज्रासन,उष्ट्रासन, शशांक आसान, अर्द्ध ताड़ासन,भुजंग आसान,तिर्यक भुजंक आसान,उत्कट आसन आदि को बताया साथ ही पी टी,अनुलोम विलोम,भ्रामरी,ओंकार प्राणायाम, सामूहिक 24 बार गायत्री महामंत्र,5 बार महाकाल मृत्यंजय मंत्र और 3 बार सूर्य गायत्री मंत्र से साधना कराया।

योगाभ्यास से पूर्व नियमावली को बताया कि हम कब योग करे और कब नहीं जैसे सुबह शौचालय से फ्री हो जाए,स्नान के आधा घंटा पहले या बाद योग करे,भोजन के तुरंत बाद योग न करे, पानी न पिए,जब भी आसान बिछाकर ही योग करे सुबह प्रात: काल सूर्योदय के साथ सूर्य का ध्यान करते हुए योग करे,मुंह से श्वास बिल्कुल न ले ,शरीर में जब भी तनाव महसूस हो तो उस क्रिया को बंद करे,प्रत्येक योग के बाद कुछ समय आराम जरूर करे योग के माध्यम से शारीरिक मानसिक बौद्धिक शांति मिलती है और योग की क्रियाओं को करते हुए आत्मा और परमात्मा का एकाकार हो जाता है एक योगाचार्य को अपने खान पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए प्रयास करे शाकाहारी भोजन करे तैलीय और नाश्ता वगैरह या होटल खाना के साथ नशा मुक्त जीवन जीने का प्रयास करना चाहिए आज के कार्यक्रम प्रधान पाठक तुलेश्वर कुमार सेन,सहायक शिक्षक गोकुल राम वर्मा, पालक लता बाई जंघेल,मीना जंघेल कमल नारायण धुर्वे,समय लाल खरे,अनुसुइया बाई,सरजा बाई,मान बाई आदि शामिल हुए।